"Между стимула и реакцията има пространство. В това пространство е нашата сила да изберем своя отговор. В нашия отговор се крият растежът и свобода ни."
- Виктор Франкъл
Психологическо Консултиране
Пътят към яснота и баланс
Понякога просто усещаш, че нещо вътре тежи – тревожност, объркване, напрежение, трудности в отношенията или усещане за застой.
Няма „твърде малка“ причина да поговориш с някого. Консултирането ти дава пространство, в което да подредиш мислите си, да разбереш себе си по-добре и да намериш нова посока.
Психологическото консултиране е процес на съвместно изследване на предизвикателствата, които преживяваш в настоящия момент.
В защитено пространство можеш да споделиш чувства, мисли и проблеми, които не искаш или не можеш да разкриеш пред близките си. И, за които нямате наличен ресурс да се справите сами. Работим съвместно – с уважение към Вашето темпо, индивидуалност и нужди.
ПСИХОЛОГИЧЕСКО КОНСУЛТИРАНЕ
Какво можеш да очакваш?
Психологическото консултиране е процес, в който отработваме конкретни житейски ситуации и предизвикателства. В този процес ще обърнем внимание:
какво се случва в момента и какво искаш да промениш както тук и сега, така и трайно,
върху твоите емоции, потребности, цели и ресурси,
без осъждане на темите, които ти пречат да се чувстваш добре, блокират те и ти пречат да вървиш напред.
Теми, с които често работя:
Справяне със стрес и напрежение – намираме източниците и изграждаме стратегии, които работят за теб.
Родителски предизвикателства – когато ти е трудно, ще се погрижим както за теб, така и за детето.
Вземане на важни решения – когато си на кръстопът, помагам ти да чуеш себе си и да откриеш вътрешната си яснота.
Моят подход като Психолог
Работя с темите ти тук и сега, с уважение към ритъма, границите и нуждите ти.
Подходът ми е:
Емпатичен и стабилен – присъствам с внимание и разбиране, без осъждане.
Структуриран и адаптивен – използвам хуманистична психология, транзакционен анализ и практики за емоционална гъвкавост.
Фокусиран върху яснота и действие – изследваме какво стои зад трудностите и какви ресурси носиш, за да ги посрещнеш. Активираме тези, които ще ти помогнат да се справиш и премахваме това, което ти пречи.
Работя в дълбочина, но без да навлизаме в травматични пластове, освен ако не решим съвместно, че има нужда от по-задълбочен подход. Тогава, с взаимно решение, можем да преминем към психотерапия.
Моето убеждение:
Ти имаш силата и ресурсите у себе си. Моята роля е да ти помогна да ги видиш, активираш и използваш – осъзнато, с яснота и вътрешна устойчивост.
Какво споделят клиентите:
„Работата ми с Ралица беше истински повратен момент. Тя подходи с изключително търпение и емпатия към моите трудности, които дълго време премълчавах дори пред себе си. Всяка наша сесия беше пространство, в което можех да бъда напълно откровен. Благодарение на нея се научих да се справям със стреса и да намирам баланс в ежедневието си. Днес се чувствам по-уверен и мотивиран да се справям с предизвикателствата.“
– В.В., България
„Потърсих помощ от Ралица, когато имах нужда някой да ме изслуша и да ми помогне да подредя мислите си. Тя ми помогна да погледна на проблемите си от друг ъгъл и да намеря пътя към собствените си решения. Консултациите с нея ме научиха да се справям по-спокойно с напрежението и да вярвам повече в себе си. Препоръчвам я на всеки, който търси подкрепа и разбиране.“
– Н.Д., България
Как протича процесът?
Начало – в първите 6 сесии изясняваме нуждите, очакванията и целите ти. Опознаваме се - аз добивам представа за проблематиката, а ти дали искаш да продължиш с мен като психолог.
Работим съвместно – в следващите сесии работим с твоето темпо и по зададената от теб тема, прибавяме и нови, ако се появят и имаш желание да бъдат разгледани. След определен брой сесии, провеждаме такава, в която разглеждаме докъде сме стигнали и как и дали продължаваме.
Обобщение и финал – обобщаваме постигнатото и очертаваме следващите стъпки. При нужда се фиксират ограничен брой разредени следващи сесии, чиято цел е само подкрепа за прилагане на промяната и изграждане на устойчивост.
Практическа информация:
Продължителност на сесията: 50 минути
Честота: веднъж или два пъти седмично в зависимост от нуждата. Други опции: единична сесия за консултация или веднъж месечно
Продължителност на процеса: индивидуално – краткосрочно или по-дългосрочно
Формат: онлайн (сигурна видео връзка), скоро и присъствено в кабинета ми във Франкфурт на Майн
Работни езици: български и английски
Ако усещаш, че е време да поговориш с някого – не се колебай да си запазиш час. Ще се радвам да се свържем, за да проверим как мога да те подкрепя по пътя.
Запази си час
Вярвам, че подкрепата за менталното здраве трябва да бъде достъпна за всеки, който е готов да поеме отговорност за своя живот и да направи промяна.
Ако изпитваш финансови затруднения, не се колебай да се свържеш с мен – заедно ще намерим решение, което да е удобно и справедливо за двама ни.
Самото ти желание за промяна е първата крачка към по-добро утре. Свържи се с мен, за да продължим заедно напред.
